日・祝はお休みです。   4月　　 　3日（水） 　　　　   20日（土） 　　　　　29日（月・祝） 　　　　　          　　　  　 お休みさせていただきます

筋肉の70％は下半身にあります。何歳になっても活動量を増やしたり、筋トレにより筋肉量は増加します。 一番多くエネルギーを消費している骨格筋を増加させること（筋トレ・関節可動域を拡げる・ストレッチ）が

筋肉をつけること、筋肉量を維持すことで健康体づくりに欠かせません。 体温維持と基礎代謝や免疫力を向上させるのが筋肉の働きや役割になります。 皆様も筋肉量力を維持して、筋力アップすることで健康体を目

日・祝はお休みです。   3月　　 　6日（水） 　　　　   16日（土） 　　　　　20日（水・祝） 　　　　　30日（土）           　　　  　 お休みさせていただきます