私が普段から健康を維持するために大切にして心がけていることをお伝えしたいと思います。 普段から自己免疫力を高めて健康を維持することです。 自分なりの健康法として実践しております。   1.睡

脳や身体の休息には適切な量と質の睡眠が必要になります。 質に大きく影響するのがメラトニンと成長ホルモンです。   ・メラトニン（睡眠ホルモンと呼ばれています） 朝の光が目に入ってから分泌が調

日・祝はお休みです。   2月　　　 7日（水） 　　　　   12日（月・祝） 　　　　　17日（土） 　　　　　23日（金・祝）           　　　  　 お休みさせていただきま