2021/05/25 (更新日:2021/05/25)
コロナ渦での私の生活
皆様におかれましては、
5月31日まで愛知県では緊急事態宣言の中での生活では、感染予防のため外出自粛や制限によって気遣いが続いていると思います。
昨年5月26日のブログ（健康を維持するために大切と思っていること）に掲載しました。
もう1年も経つのですね。
時が経つのは本当に早いですね。
自己健康維持管理と免疫力を向上させるため、昨年から変わらず意識しながら生活しております。
1.睡眠を充分にとる。
2.バランスの良い食事を摂る。
3.適度な運動やウォーキングを行う。
4.からだを冷やさないように気をつける。
5.自律神経のバランスを保つ。（特に副交感神経を高める。）
3.では、特に休日の運動量は、増えました。
ソーシャルディスタンスを保ち、なるべく人が少ない県内の走れる公園を探しています。
1回も行ったことがない所が多くなり、
歩きながら、走りながら多くの景観が見れることも愉しみながら、からだを動かしています。
運動の汗は気持ちいいです！
私は休日の過ごし方で、10代の頃からダラダラ1日を過ごすことが苦手でした。
せっかくの貴重な休日に何もせず過ごすのは、もったいないと思うからです。
このご時世になる前は、ほとんど休日に家にいないことが多かったです。
それだけに外出自粛は苦に感じてしまいます。
だからなるべく気持ちが沈まないようにストレスをためないことを心がけています。
約1年前と比べて、自身や環境で変わったと思うことは、4つありました。
・体温を毎日2回測って気づいたことは、平均して約0.2°上昇しました。
自己免疫力が向上するので嬉しくなりました。
自身の健康体を改めて感じています。
・就寝中に目が覚めることがほぼなくなりました。
眠りが深いので起きた時にだるさを感じなくなり、からだの疲労が蓄積せず、朝から体が軽い感じです。
より一層仕事に励めます。
・食事の量が増えました（笑）。
食欲があることは､良いことですが、お腹の脂肪が蓄積しないように腹8部目で食べ過ぎに気をつけています。
・休日に時間があるので掃除が以前よりも出来るので、職場と自宅が綺麗になりました（笑）。
目につく所が綺麗になると気持ちが良いですね！
また、最近家で過ごすことで多くなったことは、アマゾンプライムのビデオ鑑賞です。
邦画も観ますが、特に洋画が大好きです。
ジャンルは、こだわらずアクション、アドベンチャー、コメディ、ヒューマンドラマをよく観ます。
まだ観ていない数多くの作品がありますので、しばらくは愉しめそうです。
映画鑑賞は面白いですね！
一刻も早く、緊急事態宣言が解除され、ワクチン接種が迅速に行われ全国民に普及して、
新型コロナウイス感染者が収束することを心からお祈りしています。
皆様も健康に気をつけてお過ごし下さい。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
