2022/10/06 (更新日:2022/10/07)
リュックサックの利点と使い方
鞄の種類はさまざまです。
好みやデザイン、使いやすさなどで使用されているかと思います。
健康体と良い姿勢を保ち維持することを考慮すれば、
普段から使用する鞄のことを見直してもよいかと思います。
体の傾きや肩こり、腰痛などを予防するために肩掛け鞄やトートバックよりは、
リュックサックをおすすめします。
重い荷物も左右均等、且つ背中全体に負担を分散させることで、
肩や腰への負荷を軽減してくれるのはリュックサックです。
しかし、実際には選び方や使い方を間違えてしまい、肩こりなどを悪化させることもあります。
使用前に是非確認してみてください。
１つ目は、肩紐の太さです。
肩紐が細いと荷物の重さが分散されず、
肩の１点に重さが集中して肩こりの原因になりますので気をつけて使用してください。
2つ目は、肩紐の長さです。
肩紐を長くして荷物を腰あたりまで落とすと背中との間に隙間ができます。
すると重さを背中に分散できずに、肩だけに負荷がかかるのです。
また、反り腰の場合は、腰痛を引き起こしたりします。
リュックが背中に隙間なく沿うような長さにするのが望ましいです。
少しでも肩や腰に負担のない使い方を心がけてみてください。
まこと整体では、肩こりや腰痛、ねこぜ気味の方は、
なるべくリュックサックの利点を生かして健康体を維持できるよう提案しています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
