2024/03/19 (更新日:2024/03/26)
筋肉について
筋肉の70%は下半身にあります。何歳になっても活動量を増やしたり、筋トレにより筋肉量は増加します。 一番多くエネルギーを消費している骨格筋を増加させること(筋トレ・関節可動域を拡げる・ストレッチ)が