2月　　1日（水） 　　　　11日（土・祝） 　　　　23日（木・祝） 　　　　30日（水） 　 お休みさせていただきます。   よろしくお願い致します。

ふくらはぎの筋力を維持しましょう！

最近、歩く時に足の裏が痛む 特に朝の１歩目の痛みが酷い そんな症状がある方は「足底筋膜炎（＝足底腱膜炎）」かもしれません。   私達の足裏には、指の付け根から踵までをつなぐ足底腱膜という分厚

新年、あけましておめでとうございます。 謹んで新春をお祝い申し上げます。 皆様には、健やかに新春をお迎えられたことと、お慶び申し上げます。 皆様にとって良き1年なりますようお祈りしております。 &nb

クリスマスから年末年始は、美味しいものをたくさん飲んだり食べたりしがちです。 私も毎年沢山食べてしまいます（笑）。 ２週間程度なのに太ってしまう方も多いのではないでしょうか。 太ったら戻せばいいのです

「食べ合わせ」とも言いますが、 こうした組み合わせには実はちゃんとした理由があることはご存知ですか。

耳の前でカクカクと音がする。 口が開けにくい。 噛む時に顎に違和感や痛みがある。 などの症状はありませんか？　 その症状は「顎関節症」かもしれません。   ・顎関節症の原因 原因で多いのは、

12月　3日（土） 　　　7日（水） 　　　30日（金） 　　　31日（土）～　令和5年1月5日（木）まで お休みさせていただきます。   ※29日（木）の最終受付は19時15分とさせていた

視力が悪化しないように気をつけていきましょう！

へバーデン結節の症状は、 人差し指から小指（第2.3.4.5指）にかけての第１関節（ＤＩＰ関節）が 赤く腫れたり、 曲がったり（変形）、 痛みを伴うこともしばしばある症状です。 ４０代以降、特に高齢の

11月　2日（水） 　　　3日（木・祝） 　　　19日（土） 　　　23日（水・祝） 　　　30日（水） 　 お休みさせていただきます。   よろしくお願い致します。

皆様はお昼に仮眠や昼寝をされますか？ 私も午後からの仕事のために昼寝をとります。   特に睡眠不足でなくても、 午後、特に昼食後に眠気が襲ってくることがありますよね。 こういう時は昼寝をする

体の傾きや肩こり、腰痛などを予防するために肩掛け鞄やトートバックよりは、 リュックサックをおすすめします。

10月　5日（水）             10日（月・祝） 　　　15日（土） 　　　29日（土） 　 お休みさせていただきます。   よろしくお願い致します。

日常動作では、テニス肘にならないように なるべく手指で物などを強く握らない、長く握り続けない、重い物を繰り返し持ち上げないことが大切です。

9月　7日（水） 　　17日（土） 　　19日（月・祝） 　　23日（金・祝） 　 お休みさせていただきます。   よろしくお願い致します。

コロナウイルス感染の影響により、 マスク生活もすでに３年目になりました。 今では、マスクの装着は当たり前の習慣になっていますね。   長期にわたるマスク生活にはそれなりのデメリットもあります

夏の入浴法を工夫して、自律神経を整えて猛暑を切り抜けていきましょう！

8月　3日（水） 　　11日（木・祝） 　　17日（水）～20日（土）　　夏季休暇 　　31日（水） 　 お休みさせていただきます。   よろしくお願い致します。

膝の痛みを起こさないために大切なことは、日頃からの適度な運動と減量です。 太ももの筋力を維持して、膝の痛みを予防しましょう！

猫背になると、自然と浅い呼吸になりがちになります。 日頃から背筋をを伸ばしていきましょう！

7月　6日（水） 　　16日（土） 　　30日（土） 　 お休みさせていただきます。   よろしくお願い致します。

寝ながらのスマホは気をつけましょう！

熱中症に気をつけて、予防対策をしましょう！

骨密度を維持するため、日頃からカルシウムの多い食材を摂ることを意識しましょう！