2025/10/17 (更新日:2025/10/07)
腹部脂肪増加の予防ストレッチ・軽度筋トレ5種
体幹を重視したストレッチ・軽度の筋トレ6種 個人の運動能力によって回数は異なりますので無理をしないように行いましょう!