日・祝はお休みです。   7月　　 　3日（水） 　　　  　15日（月・祝）                   20日（土）　 　　  　　24日（水）         →（第5水曜日振

先回からの続きです。   ⑥基礎代謝量 基礎代謝量とは、目覚めている状態で生命を維持するために必要な最小限のエネルギー消費量のことです。 基礎代謝量は、筋肉を増やすことで上げることができます

先回からの続きです。   ③骨格筋率 骨格筋率とは体重のうち「骨格筋の重さ」が占める割合のことです。 筋肉には、体を動かすための「骨格筋」、内臓を作っている「平滑筋」、心臓を作っている「心筋