2023/02/03 (更新日:2023/01/30)
脳疲労になっていませんか
最近、以前より集中力が続く時間が短くなっている、
判断力、注意力が低下してきた気がする‥‥。
ストレスを感じている。
睡眠不足など
それは、もしかしたら脳疲労かもしれません。
脳の働きが低下して、自律神経のコントロールがうまくいかなくなり
自律神経の乱れにも繋がります。
副交感神経の働きが低下するため、身体が十分な休息をとれなくなります。
当院ではこのような症状の場合では、
頭蓋骨調整、骨格調整の施術により改善されます。
脳疲労かな？と思われる方はご相談ください。
今では誰もが手元にパソコンやスマホがある時代です。
延々とスマホ等からもたらされる情報の処理は、実は脳を疲れさせます。
弊害は様々で、集中力はもちろん意欲や創造力までも低下します。
常に手が届くところにスマホがある人、
１分の空き時間でもスマホに手が伸びる自覚がある人は特に注意してください。
☆脳疲労を改善させるためには、
意識してアウトプットの時間を持つことです。
そして、１日１５分でもいいのでネットやテレビから離れてぼーっとする時間を持ちましょう！
特に集中が必要な時、一時的にネット環境から離れるのもとても有効です。
また、以下でも脳疲労に良いと言われています。
・十分に睡眠をとる
・入浴
・適度な運動
・瞑想
・正しい姿勢を保つ
・抗酸化作用のある食事を摂る
・ビタミンB群、ビタミンB6、葉酸、ナイアシンが含まれる食材を摂る
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
