骨盤や体の歪みにとって「足を組むこと」は良くありません。 大抵の場合、左右どちらかに組むのが楽な方が存在します。 そのどちらかで足を組むことで歪みの左右差をますます広げてしまいます。 しかし、実際には

令和7年11月のお休み 日曜日はお休みです。 　　　　　3日（月・祝） 　　　　    5日（水） 　　　　　15日（土） 　　　　　24日（月・祝） 　　　　　28日（金）　→　院長勉強会のため臨時

体幹を重視したストレッチ・軽度の筋トレ6種 個人の運動能力によって回数は異なりますので無理をしないように行いましょう！

腹部脂肪を増加の予防、対策として生活習慣を身につけて3つ実践していきましょう！

令和7年10月のお休み 日・祝はお休みです。 　　　　　1日（水） 　　　　    13日（月・祝） 　　　　　18日（土） 　　　　　29日（水） 　　　　　　　　 よろしくお願いいたします。

全身にわたり健康が損なわれるので腹部の脂肪増加にならないように気をつけましょう！

寝心地が良いことも熟睡につながりますが、自分の体に合う寝具を使用しましょう！

令和7年9月のお休み 日・祝はお休みです。 　　　　　3日（水） 　　　　    15日（月・祝） 　　　　　20日（土） 　　　　　23日（火・祝） 　　　　　　　　 よろしくお願いいたします。

サウナ愛好者が使う「ととのう」という言葉は、具体的にどんな状態を指すのでしょうか。   彼らが推奨するサウナの入り方はサウナ→水風呂→外気浴です。   重要なポイントは自律神経の変

現代は柔らかい食べ物が中心になり、咀嚼回数は減少しています。 1食あたりの回数は、 弥生時代の４０００回から江戸時代には１５００回まで減りました。 戦前までは変化ありませんでしたが、ここ４０～５０年で

令和7年8月のお休み 日・祝はお休みです。 　　　　　6日（水） 　　　　    11日（月・祝） 　　　　　15日（金） 　　　　　16日（土） 　　　　　18日（月） 　　　　　19日（火） 　　

体の中で痩せにくい場所は色々ありますが、その代表格が「二の腕」です。 二の腕がなぜこんなに痩せにくいのかと言えば、1つは筋肉を使わないからです。 前側の上腕二頭筋は物を持ち上げるなど日頃から酷使されま

①適度な紫外線は必要です。 ＜体に良いところ＞ ・明るさや暖かさを与えてくれる ・生態リズムの調整がとれる ・血行が良くなる ・神経伝達促進と筋膜・筋肉の緊張緩和 ・ビタミンDの生成 ・カルシウムの吸

令和7年7月のお休み 日・祝はお休みです。 　　　　　2日（水）　 　　　　    19日（土） 　　　　    21日（月・祝） 　　　　　30日（水）   よろしくお願いいたします。

頸椎の正常な配列を保ち症状を再発予防をさせるため、 1.枕の使い方と高さ調整が大切です。 2.長時間頭の前ががみ姿勢を避けることです。

椅子に薄手のｸｯｼｮﾝ、背枕、既製品の骨盤枕や背枕・ｸｯｼｮﾝなどを充てる。 両足裏全体が床につくように座り、椅子の高さ調整をして座りやすくしましょう！

令和7年6月のお休み 日・祝はお休みです。 　　　　　 4日（水） 　　　　    14日（土） 　　　　 よろしくお願いいたします。

骨盤を立てて座ると背骨のゆがみにくくなり理想的な骨格形成になります。

仕方は簡単です。 普通サイズのタオルを使用して肩甲骨運動全4種を1日1～2セットしましょう！ 肩甲骨まわりの胸、背中、肩、脇の筋肉の柔軟性をつけて血流を促進させることで褐色脂肪細胞を活性化させます。

令和7年5月のお休み 日・祝はお休みです。 　　　　　3日（土・祝） 　　　　    5日（月・祝） 　　　　　6日（火・祝）                  　7日（水） 　　　　　17日（土）

肩甲骨運動・ラジオ体操・水泳で脂肪を燃焼させましょう！

2022年の65歳以上の認知症患者数は？ 約443万人・高齢者の約8人に1人の割合です。 軽度認知障害を加えると1000万人を超え高齢者の3～4人に1人の割合となります。 2040年（15年後）には約

令和7年4月のお休み 日・祝はお休みです。 　　　　　2日（水） 　　　　    19日（土） 　　　　　23日（水） 　　　　　29日（火・祝） 　　　　　 よろしくお願いいたします。

平熱の低下は免疫力の低下につながるので、筋肉量の維持に努めましょう！

横向き寝の時に上の鼻穴が通るというのは自律神経の働きのためです。